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불면증

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밤에는 죽어라 잠이 안오고
날이 새면 잠이 오네요.
수면제를 먹어 보려고 해도
영영 못깨어 날까봐 먹지도 못하고 있네요.
추석이 후로 더 심한듯 ㅜㅠ

댓글목록

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유기고냥콩이님의 댓글

no_profile 유기고냥콩이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

과다 복용만 안하면 되용..
반알은 어떤지요?
그래도 잠안오면 한알 먹어보고..

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유기고냥콩이님의 댓글

no_profile 유기고냥콩이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

약은 무조건 안좋은거라 미즈근한 물에 샤워하고요 따뜻한 우유 한잔 마시는것도 도움 된다고 들었는데 그래도 안되면 어쩔수 없이 수면제를 반알이라도..

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두부랑김치맘님의 댓글

no_profile 두부랑김치맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

운동을 해보시는것이 어떨까요? 등산이나 스쿼시 배드민턴 테니스 이런식으로 운동이라면 온몸운동이라 좀 피곤하실거같아서 잠잘오실거같은데...

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시티캣님의 댓글

no_profile 시티캣 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

날새고 잠올때 의지를 굳히고 최대한 참아보세요. 날새고도 잠이 안오고.(자도 한시간정도면 깨고)하면 정말 불면증이 심하다고 할수 있는데 날새고 다른 사람들 자는 시간만큼 자게 된다면 불면증이라기보다 거의 생활리듬이 완전히 박살났다고 볼수 있어서.. 정말 날 새고 꾹 참아서 잘참아지면 밤까지 참아서 쓰러지듯이 자 보시고,.,. 빨라도 저녁 7~9까지는 참아보세요.(뭘하든 졸음만 쫓아내면서 참다가 저녁에 뻗어보시면 됨..) 제 생각이 아니면 병원 다녀보시는걸 추천해드립니다;;

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폭스베비님의 댓글

no_profile 폭스베비 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

음미 포스가...... 음 다이아또 해야옹~~

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사화s님의 댓글

no_profile 사화s 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

클래식 음악도 도움이 됩니다. 아니면 잔잔한 피아노 곡도 좋겠죠
추천 음악으로 "long long ago" , "last carnival" 있습니다.

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누리미님의 댓글

no_profile 누리미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

많이 피곤하도록 활동적인 운동들을 좀 하는 것도 좋은방법 같네요

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yaooong님의 댓글

no_profile yaooong 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

자주 놀아주세요.격하게여...^^

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